Le sport n’est pas seulement fait pour mincir, il est surtout vital pour être en bonne santé. Selon l’avis des nutritionnistes, pratiquer une activité physique pendant 30 mn/jour permet au corps de rester en alerte. Mais quel type de sport pratiquer ?
Le fitness
C’est un tout-en-un. Le fitness est le sport le plus pratiqué au monde. Il attire autant les novices que les professionnels et permet de brûler une tonne de graisse à chaque séance. Ce sport est basé sur le renforcement musculaire et le cardio. Le but du fitness est donc de permettre à ses adeptes de se tonifier et d’être résistant. Il est désormais possible de pratiquer ce genre d’exercice en salle, en ligne ou à domicile. Toutefois, la présence d’un coach est vivement recommandée.
La zumba
Pour rester en bonne santé et s’amuser en même temps, pratiquez de la zumba ! Si vous aimez chanter et danser, c’est la meilleure activité physique à pratiquer. La zumba est surtout conseillée aux personnes qui veulent se maintenir en forme, sans pour autant se forcer. Si vous n’avez que peu de temps par jour, vous pouvez télécharger de nombreuses vidéos de zumba sur Internet et faire une séance de 30 mn chaque matin avant d’entamer votre journée.
Il est à noter que pour être efficace, cette activité s’accompagne d’un régime alimentaire strict. Pour avoir des conseils diététiques en accompagnement de vos séances de zumba, rendez-vous sur en-bonne-sante.eu.
Le footing
Courir 2 km chaque matin permet non seulement de brûler des graisses, mais surtout de garder la forme. C’est une bonne habitude à prendre avec vos enfants pour passer un moment en famille, tout en entretenant le corps. Le footing matinal permet à votre cerveau de sortir de sa léthargie et d’être plus actif durant la journée. Pour ceux qui ont pour but de perdre du poids, préférez un footing en après-midi.
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